Unicare Aktiv Online
Vi tilbyr digital trening for alle, uansett alder og nivå. Våre instruktører er fysioterapeuter og idrettspedagoger med spesialkompetanse innen trening og rehabilitering.
Online trening for alle
Yoga
Vi tilbyr ulike typer yoga:
Mediyoga, Kundalini Yoga, Klassisk Yoga og Terapeutisk Hathayoga.
Alle timene inneholder ulike typer yogastillinger, pusteøvelser, meditasjon og avspenning.
Du får øvelser for å komme i kontakt med-og balansere kropp, sinn og sjel. Den roligste timen er Mediyoga.
Mensendieck
Målet i mensendieck er at deltakerne klarer å overføre det man lærer og opplever i treningen – til hverdagen. Gjennom aktive øvelser og veiledning erfares hensiktsmessig kroppsbruk og forholdet mellom spenning og avspenning.
Kropp i balanse
En rolig time for stressreduksjon, mentalt nærvær, balansert holdning, et avspent bevegelsesmønster og fri pust. Vi bruker øvelser fra Mindfulness, Yoga, Tai Chi og Basal Kroppskjennskap.
Seniortimer
Vi tilbyr ulike typer seniortimer:
Voksen puls og styrke, Voksen Mix dans og Voksen basis balanse
Timene passer for alle godt voksne som ønsker å holde seg i form og trene til god musikk. Instruktørene legger opp timene slik at du kan delta på tross av helseplager.
Stolgymnastikk
Aktivitet som gir en positiv start på dagen, der pust, kropp og «sjel» får forberedt seg på en ny aktiv dag. Det vektlegges å oppnå en god ventilering av lungene, god holdning og bevegelighet.
Avspenning
Her introduseres du til ulike avspenningsteknikker som; «Dyp pust», «Visualisering av ditt trygge sted» og Jakobsens progressive avspenningsteknikk. Timene ledes av fysioterapeuter.
Puls/kondisjon
Dette er en kondisjonsøkt til musikk. Enkle trinn og effektiv trening for hele kroppen! Dette er den tøffeste trinn-timen vi har!
Her er det både hopp og løp, men instruktøren viser også roligere alternativer. Passer best for deg som er relativt godt trent.
Styrke
En styrketime med lav til moderat intensitet. Passer for deg som har behov for å øke styrke og balanse i bena, men som ikke har behov for ganghjelpemiddel.
Unicare Aktiv Online
Online trening i din egen stue-
Tilgang til alle timer
-
En måneds oppsigelsestid
-
Direkte og interaktiv trening
-
Profesjonelle instruktører
-
Enkelt å bli med
