Online trening
for alle
- Flere økter hver uke
- Direktesendte treninger
- Treningsfilmer
- Trenger kun mobil, nettbrett eller PC
Styrke
En styrketime med lav til moderat intensitet. Passer for deg som har behov for å øke styrke og balanse i bena, men som ikke har behov for ganghjelpemiddel.
Stående trim
Stående trim er enkle bevegelser/trinn til musikk i stående, hvor målet er å både bli litt andpusten og svett, og ikke minst å få fram smilet og treningsgleden.
Morgentrim
Aktivitet som gir en positiv start på dagen, der pust, kropp og «sjel» får forberedt seg på en ny aktiv dag. Det vektlegges å oppnå en god ventilering av lungene, god holdning og bevegelighet.
Mediyoga
Dette er en time som består av yogastillinger, pusteøvelser, meditasjon og avspenning til beroligende musikk. Øvelser for å komme i kontakt med og balansere kropp, sinn og sjel.
Mensendieck
Målet i mensendieck er at deltakerne klarer å overføre det man lærer og opplever i treningen – til hverdagen. Gjennom aktive øvelser og veiledning erfares hensiktsmessig kroppsbruk og forholdet mellom spenning og avspenning.
Kropp i balanse
En rolig time for stressreduksjon, mentalt nærvær, balansert holdning, et avspent bevegelsesmønster og fri pust. Vi bruker øvelser fra Mindfulness, Yoga, Tai Chi og Basal Kroppskjennskap.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, som består av kroppsøvelser, pusteøvelser, meditasjon og mantra. Noen av øvelsene er rolige og noen utfordrende.
Kondisjon/Styrke
Enkel og effektiv kondisjon/styrke-time uten koordinasjon/trinn. Passer for deg som har noe erfaring med trening og for deg som er godt trent. Nivået kan tilpasses.
Puls m/styrke
Puls med styrke: Dette er en kondisjon- og styrketime til musikk. Enkle trinn og effektiv trening for hele kroppen! Dette er den tøffeste trinn-timen vi har! Her er det både hopp og løp, men instruktøren viser også roligere alternativer.
Timeplan fra og med 3. januar 2023
Dette er et eksempel på en timeplan for en vanlig uke.*
Mandag
Morgentrim (stolgym)
Røros Online
Anett Sauer (oppstart 9/1)
Puls med styrke
Friskvern Online
Ambulerende
Stretching
Friskvern Online
Mari Skancke
Mediyoga
Friskvern Online
Tone Rosenvinge
Styrke 1
Helsefort Online
Erlend Råum
Stående trim (oppstart 9/1)
Steffensrud Online
Sunniva Nilsen
Avspenning Jeløy (oppstart 9/1)
Benedicte Tvedt
Nyhet! Mix dans
Friskvern Online
Heidi Bråten Fure
Terapeutisk Hathayoga
Friskvern Online
Mette S-Nilsen
Tirsdag
Styrke og balanse
Røros Online
Anette Nordsett-Carr
Voksen puls
Friskvern Online
Julie Vister Nordbø
Kropp i balanse
Friskvern Online
Mette Schrøder-Nielsen
Kundaliniyoga
Friskvern Online
Marianne Skarholt
Klassisk yoga
Friskvern
Mari Skancke
Onsdag
Kropp i balanse
Friskvern Online
Ambulerende
Morgenstrekk
Jeløy Online
Hanne Nielsen
Mensendieck
Friskvern Online
Elise Reiten/
Jørgen Bøckman Mæhre
Mediyoga
Friskvern Online
Tone Rosenvinge
Puls med styrke
Friskvern Online
Elise Reiten
Torsdag
Styrke express
Friskvern Online
Mads Huse
Voksen
Friskvern Online
Mari Skancke
Mediyoga
Friskvern Online
Marianne Skarholt
Fredag
Morgenspinning
Helsefort Online
Ann Kristin Storløkken
Mediyoga
Friskvern Online
Tone Rosenvinge
Mix dans
Friskvern Online
Marit Bremer
Stretching
Friskvern Online
Mari Skancke
Voksen
Friskvern Online
Hanne Ringdal
Avspenning
Fram Online
Heidi H Hansen
Lørdag
Styrke Express
Friskvern Online
Ambulerende
*Endringer kan forekomme. Se programmet i appen for oppdatert timeplan, eller se oppdatert timeplan her.
Unicare Aktiv Online
Online trening i din egen stue-
Tilgang til alle timer
-
En måneds oppsigelsestid
-
Direkte og interaktiv trening
-
Profesjonelle instruktører
-
Enkelt å bli med
