Aktiv Online
Online trening
for alle
- Flere økter hver uke
- Direktesendte treninger
- Trenger kun mobil, nettbrett eller PC
Styrke
En styrketime med lav til moderat intensitet. Passer for deg som har behov for å øke styrke og balanse i bena, men som ikke har behov for ganghjelpemiddel.
Stående trim
Stående trim er enkle bevegelser/trinn til musikk i stående, hvor målet er å både bli litt andpusten og svett, og ikke minst å få fram smilet og treningsgleden.
Morgentrim
Aktivitet som gir en positiv start på dagen, der pust, kropp og «sjel» får forberedt seg på en ny aktiv dag. Det vektlegges å oppnå en god ventilering av lungene, god holdning og bevegelighet.
Mediyoga
Dette er en time som består av yogastillinger, pusteøvelser, meditasjon og avspenning til beroligende musikk. Øvelser for å komme i kontakt med og balansere kropp, sinn og sjel.
Mensendieck
Målet i mensendieck er at deltakerne klarer å overføre det man lærer og opplever i treningen – til hverdagen. Gjennom aktive øvelser og veiledning erfares hensiktsmessig kroppsbruk og forholdet mellom spenning og avspenning.
Kropp i balanse
En rolig time for stressreduksjon, mentalt nærvær, balansert holdning, et avspent bevegelsesmønster og fri pust. Vi bruker øvelser fra Mindfulness, Yoga, Tai Chi og Basal Kroppskjennskap.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, som består av kroppsøvelser, pusteøvelser, meditasjon og mantra. Noen av øvelsene er rolige og noen utfordrende.
Kondisjon/Styrke
Enkel og effektiv kondisjon/styrke-time uten koordinasjon/trinn. Passer for deg som har noe erfaring med trening og for deg som er godt trent. Nivået kan tilpasses.
Puls m/styrke
Puls med styrke: Dette er en kondisjon- og styrketime til musikk. Enkle trinn og effektiv trening for hele kroppen! Dette er den tøffeste trinn-timen vi har! Her er det både hopp og løp, men instruktøren viser også roligere alternativer.
Kalender 2022
Dette er et eksempel på en timeplan for en vanlig uke.*
Mandag
Puls med styrke
Friskvern Online
Grete Steene-Johannessen
Mediyoga
Friskvern Online
Tone Rosenvinge
Styrke 1
Helsefort Online
Monika Kvam/Truls Torvik
Styrke Express
Friskvern Online
Mads Huse
Terapeutisk Hathayoga
Friskvern Online
Mette S-Nilsen
Tirsdag
Fy Fillern
Røros Online
Anette Norseth-Carr
Kundalini Yoga
Marianne Skarholt
Onsdag
Kropp i balanse
Friskvern Online
Ingebog Landstad
Mensendieck
Friskvern Online
Elise Reiten/
Jørgen Bøckman Mæhre
Mediyoga
Friskvern Online
Tone Rosenvinge
Nakke-Skulder-Rygg
Friskvern Online
Elise Reiten
Torsdag
Voksen Basis
Friskvern Online
Nina Bloch-Hansen
Mediyoga
Friskvern Online
Marianne Skarholt
Fredag
Mediyoga
Friskvern Online
Tone Rosenvinge
Stående trim
Steffensrud Online
Kristiane Dragseth/
Sunniva Nilsen
Lørdag
Styrke Express
Amulerende instruktør
*Endringer kan forekomme. Se programmet i appen for oppdatert timeplan.
Unicare Aktiv Online
Online trening i din egen stue-
Tilgang til alle timer
-
En måneds oppsigelsestid
-
Direkte og interaktiv trening
-
Profesjonelle instruktører
-
Enkelt å bli med
