Unicare Aktiv Online
Vi tilbyr digital trening for alle, uansett alder og nivå. Våre instruktører er fysioterapeuter og idrettspedagoger med spesialkompetanse innen trening og rehabilitering.
Online trening for alle
Styrke
En styrketime med lav til moderat intensitet. Passer for deg som har behov for å øke styrke og balanse i bena, men som ikke har behov for ganghjelpemiddel.
Mix Dans
En time for deg som liker å bevege deg til god musikk! Enkle trinn hvor fokuset er å ha det gøy og få en god treningsøkt. En blanding av ulike dansestiler som latin, swing, hip-hop og disco. Du treninger ikke danseerfaring eller god koordinasjon. Liten styrkedel og uttøying på slutten av timen.
Morgentrim
Aktivitet som gir en positiv start på dagen, der pust, kropp og «sjel» får forberedt seg på en ny aktiv dag. Det vektlegges å oppnå en god ventilering av lungene, god holdning og bevegelighet.
Mediyoga
Dette er en time som består av yogastillinger, pusteøvelser, meditasjon og avspenning til beroligende musikk. Øvelser for å komme i kontakt med og balansere kropp, sinn og sjel.
Mensendieck
Målet i mensendieck er at deltakerne klarer å overføre det man lærer og opplever i treningen – til hverdagen. Gjennom aktive øvelser og veiledning erfares hensiktsmessig kroppsbruk og forholdet mellom spenning og avspenning.
Kropp i balanse
En rolig time for stressreduksjon, mentalt nærvær, balansert holdning, et avspent bevegelsesmønster og fri pust. Vi bruker øvelser fra Mindfulness, Yoga, Tai Chi og Basal Kroppskjennskap.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, som består av kroppsøvelser, pusteøvelser, meditasjon og mantra. Noen av øvelsene er rolige og noen utfordrende.
Kondisjon/Styrke
Enkel og effektiv kondisjon/styrke-time uten koordinasjon/trinn. Passer for deg som har noe erfaring med trening og for deg som er godt trent. Nivået kan tilpasses.
Puls m/styrke
Puls med styrke: Dette er en kondisjon- og styrketime til musikk. Enkle trinn og effektiv trening for hele kroppen! Dette er den tøffeste trinn-timen vi har! Her er det både hopp og løp, men instruktøren viser også roligere alternativer.
Unicare Aktiv Online
Online trening i din egen stue-
Tilgang til alle timer
-
En måneds oppsigelsestid
-
Direkte og interaktiv trening
-
Profesjonelle instruktører
-
Enkelt å bli med
